Enhver reise forbundet med en endring i klimasonen kan føre til dårlig helse. Denne tilstanden kalles akklimatisering. Med høy risiko er personer med dårlig helse, barn og de som lider av kroniske sykdommer. Derfor kan hvile i en region med et uvanlig klima lett bli en kilde til fare for menneskekroppen.
De viktigste symptomene på akklimatisering: generell svakhet, sløvhet, hodepine, søvnforstyrrelser, nervesykdommer, forverring av kroniske sykdommer (for eksempel revmatisme eller hypertensjon). Som regel er luftfuktigheten den viktigste faktoren som påvirker kroppens tilpasning til et nytt klima. Jo lavere det er, jo lettere er det for en person å tilpasse seg. Tørr luft forårsaker aktiv svette, og opprettholder derved det nødvendige nivået på termoregulering.
Land med varmt klima og høy luftfuktighet er en annen sak. Under slike forhold kan ikke svette fordampes uhindret, noe som fører til et skarpt brudd på termoreguleringen. Konsekvensene av en slik ubalanse er overoppheting av kroppen, økt pust, nedsatt indre sirkulasjon og andre ubehagelige ting. En person blir sløv, irritabel, føler seg konstant tørst.
Akklimatisering kan forhindres av følgende forebyggende tiltak. Rommet du er i skal være kjølig og friskt (dette kan enkelt oppnås med klimaanlegg og luftfukter). I tillegg må riktig vannsalt-regime overholdes. Du må drikke, helt slukke tørstfølelsen etter å ha spist, resten av tiden anbefales det bare å skylle munnen. Det er bedre å spise tidlig om morgenen eller kvelden, og unngå de varme timene på dagen.
Et komfortabelt antrekk hjelper til med å tilpasse seg. På ferie i varme regioner bør du ha lette og løse klær laget av naturlige materialer. Ikke glem hodeplagg som vil beskytte deg mot ytterligere overoppheting. På veien må du ta påviste febernedsettende medisiner (basert på paracetamol eller ibuprofen). De vil bidra til å takle en mulig økning i kroppstemperatur i løpet av de første hviledagene.
