Turer som er forbundet med en endring i klimasonen kan føre til at du føler deg uvel. Dette gjelder spesielt meteosensitive mennesker, så vel som mennesker med dårlig helse. Derfor kan enhver hvile på et sted med et uvanlig klima bli en kilde til farer for kroppen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Menneskelig akklimatisering er en prosess med tilpasning til endrede geografiske og klimatiske forhold, samt tilpasning av kroppen til en uvanlig miljøfaktor. Menneskekroppen trukket ut fra det vanlige miljøet blir ganske enkelt tvunget til å fullstendig gjenoppbygge seg selv til nye forhold, og gjenopprette balansen med miljøet. En slik prosess tolereres langt fra alltid godt av mennesker, selv friske mennesker kan føle noen plager de første dagene, miste effektivitet og appetitt og få problemer med søvnen.
Steg 2
Store vanskeligheter kan oppstå under akklimatisering i varme klima, spesielt for eldre, så vel som mennesker med kroniske sykdommer. Vanlige tegn på akklimatisering: generell svakhet, søvnforstyrrelser, forstyrrelser i hjerte- og nervesystemet, hodepine, forverring av kroniske sykdommer (revmatisme, høyt blodtrykk). I noen land med varmt klima akklimatiserer en person seg mer eller mindre rolig, den viktigste faktoren er tørr luft når kroppen gir fra seg varme gjennom svette.
Trinn 3
En helt annen sak er et varmt klima uten vind og høy luftfuktighet. Her kan ikke svette lett fordampe, det er et brudd på termoreguleringen. Som et resultat - økt hjertefrekvens og respirasjon, overoppheting av kroppen, redusert blodtilførsel til indre organer. Under slike forhold er en person stadig tørst. Tegn på akklimatisering blir gradvis mykere, men noen mennesker kan ikke tilpasse seg slike klimatiske forhold. Akklimatisering i varme land kan føre til heteslag, anfall og stort tap av mineralsalter.
Trinn 4
Akklimatisering i alpine forhold er vanskelig. De viktigste faktorene som er ansvarlige for å føle seg uvel i et slikt område er: utilstrekkelig oksygen i luften, lavt atmosfærisk trykk, oksygen sult. Hos mennesker øker innholdet av erytrocytter og hemoglobin i blodet, og ventilasjon av lungene øker. Det er rask hjerterytme og tinnitus, kortpustethet, konstant svimmelhet og hodepine, generell svakhet i kroppen, kvalme.
Trinn 5
Det er også verdt å nevne særegenheter ved akklimatisering i nordlige breddegrader. I tillegg til lave temperaturer, kan sterke magnetiske stormer observeres i denne regionen, noe som ikke bidrar til tilfredsstillende helse i det hele tatt, samt mangel på ultrafiolett stråling eller lys sult. Brudd på lysregimet kan føre til søvnløshet, tap av matlyst, søvnighet om dagen og utmattelse. For å gjøre det lettere å akklimatisere deg, må du organisere riktig ernæring (mat med høyt kaloriinnhold), begynne å ta askorbinsyre og andre vitaminer. Ikke la deg rive med alkohol, da det bare forstyrrer normal akklimatisering.
