Hevelse i bena under en lang flytur kan forekomme ikke bare hos gravide, men også hos passasjerer av alle kjønn og alder. For å unngå slike problemer under reisen, må du følge en rekke enkle regler.
Bruksanvisning
Trinn 1
Be flyselskapsmedarbeideren under innsjekking å gi deg seter helt i begynnelsen av flykabinen. Det er ingen stoler foran dem, så du kan strekke beina så mye som mulig. Husk at disse stedene er veldig populære, så for å få dem må du ankomme flyplassbygningen helt i begynnelsen av innsjekkingen. I tillegg tilbyr noen flyselskaper en tjeneste for å bestille et bestemt sete i hytta mot en ekstra avgift.
Steg 2
Tren på beina gjennom hele flyet. Strekk bena, trekk tærne kraftig mot deg, og slapp dem av. Roter føttene i forskjellige retninger, dette forhindrer stagnasjon av blod i lemmer.
Trinn 3
Gå rundt i flyet i perioder der det ikke er forbudt. Ta en stilling der bena strekkes så langt som mulig under start og landing, og endre posisjonen til lemmene hvert 10. minutt.
Trinn 4
Velg komfortable sko for reiser uten lærstropper eller tette snørebånd. Ta av deg skoene under start og landing, ikke glem å ta med avtakbare sokker, i flyhyttene er det ikke så rent som det virker ved første øyekast.
Trinn 5
Bruk spesielle kompresjonsstrømper. De er ikke veldig komfortable og det er varmt i dem, men på grunn av presset på leggene og anklene hindrer de væsken i å stagnere i bena.
Trinn 6
Hvis du reiser med en gruppe og setene dine på flyet er i nærheten, løfter du beina opp på setet foran eller legger dem på fanget til en medreisende i noen minutter, dette vil bidra til å lindre hevelse. Forsikre deg om at du ikke forstyrrer andre passasjerer.
Trinn 7
Bruk kjølegeler til føttene, mange produsenter av kosmetikk for fødselspermisjon produserer disse produktene, men de passer for alle kategorier innbyggere. Husk at noen av dem har en spesifikk lukt.
Trinn 8
Prøv å konsumere mindre væske før du reiser lenge under trange forhold.
Trinn 9
Drikk et mildt vanndrivende middel. Hvis du ikke har problemer med urinveiene, vil bærbærinfusjon hjelpe godt. Du kan også drikke kaffe, den har en svak vanndrivende egenskap og vil fjerne overflødig væske.
Trinn 10
Ikke spis salt mat før flyturen.
