Fotturer i fjellet er en ganske alvorlig utfordring for en person, og du må forberede deg på dette arrangementet på forhånd. Forberedelse består både i samling av utstyr og i kroppsstemningen for å møte høyden.
Fjellturisme er en dyr hobby, hvis du tar utstyr på alvor, trenger du ganske imponerende utgifter. Først bør du få en behagelig ryggsekk. Velg det ikke for pris, men for bekvemmelighet og kvalitet. Det skal ikke tillate fuktighet å passere gjennom, det skal ha gode fester og glidelåser, det er ønskelig at det er mange rom og lommer. Tenk så på et telt. Når du velger det, bruk råd fra en kunnskapsrik person. Materialet det er laget av må være vanntett, sømmene må limes nøye. Bedre å velge et telt med aluminiumsbuer. Vekten spiller også en viktig rolle.
For å klatre trenger du også et teppe, sovepose og andre småting, for eksempel briller, lommelykt, kompass, kart, navigator, førstehjelpsutstyr osv. Vær veldig oppmerksom på klær og sko. Ikke ta med deg nye sko, det er bedre å ta utslitte sko. Kjøp termisk undertøy, det blir ikke overflødig på turen. Ta ekstra bukser, genser, skjorte. Ikke glem hodeplagget.
Ovennevnte ting er det minste en fjellturist burde ha med seg. Det er mange tilbehør, hvor bekvemmeligheten og nødvendigheten den reisende bare kan sette pris på etter flere turer.
Kroppsformen er også viktig. I 2-3 måneder før turen, bør du øke belastningen. Jogge, svømme, gå, sykle. Du skal være i god form, men ikke overarbeidet. Det er også nødvendig med spesiell forberedelse av lungene og vestibulært apparat.
Ta et kurs med gode vitaminer, etter å ha tidligere konsultert en lege. Ta hematogen. En måned før oppstigningen, ekskluder sterk te, kaffe, alkohol fra dietten. Begynn å drikke eubiotika 2-3 uker i forveien for å støtte tarmens mikroflora. Prøv å behandle svake og kroniske sykdommer. Først etter det kan du begynne å klatre.
