Når en person reiser til et land der han aldri har vært, vil han som regel ikke bare gå på utflukter, men også å prøve lokal mat. Akk, bekjentskap med eksotisk mat og ønsket om å prøve på en gang, og alt fører til at det dukker opp flere ekstra kilo, som da er vanskelig å bli kvitt.
Når du flyr til et annet land, endres tidssoner, klima og diett. Alt dette kan føre til stress og, som et resultat, til vektøkning. Hvis du flyr til et land med et varmt klima, kan du prøve å øke mengden væske du drikker til omtrent tre liter. Når du ankommer landet om natten, prøv å ikke fylle med en gang, selv om du er sulten, men ha heller en lett salat eller yoghurt å spise.
Ikke lene deg på tradisjonelle nasjonale retter til lunsj, prøv dem litt etter litt og med forsiktighet slik at det ikke er problemer med tarmene. Ikke la deg rive med grønnsaker stekt i olivenolje: de kan virke diett, men de vil faktisk vise seg å være et reelt problem for figuren din. Selv en liten porsjon kan overstige ditt daglige fettinntak. Bedre å holde fast med fersk grønnsakssalat i stedet.
Husk at hvert nasjonalt kjøkken har sine egne kaloriretter som kan ødelegge figuren din. Selvfølgelig er dette ikke en grunn til å nekte ny, uvanlig mat helt, men det vil være bedre hvis du foretrekker eksotisk, velsmakende, men lettere mat.
Tyrkiske restauranter tilbyr ofte en så populær rett som stekt aubergine krydret med hvitløk og persille. Hvis du ikke er vant til slik fet mat, er det bedre å nekte det. Når du velger det første kurset, velger du linsesuppe, som er lettere enn den tradisjonelle fete sauebibelsuppen med eddik og hvitløk. Det er bedre å velge frukt fra dessert i stedet for tyrkisk glede med høy kalori, som består av honning eller sukker med tilsetning av nøtter, tørket frukt og stivelse. Denne deilige desserten legger brett til sidene veldig raskt.
I Spania kan du bestille torskesalat, bare be om å lage den av gjennomvåt torsk med tomater og rødløk. Hvis fisken ikke blir gjennomvåt, vil salaten være for salt og kan forårsake hevelse. For det andre kan du bestille paella. Dette er et kyllingbryst med ris, grønnsaker, reker og pølser. Enig i ikke å legge pølser til deg, fordi de inneholder en stor mengde animalsk fett. Sangria, den nasjonale drikken laget av tørr rødvin, passer til denne retten.
