Å slappe av på stranden er et fantastisk tidsfordriv. Men det er verdt å huske at du trenger å sole deg riktig, ellers kan stygge aldersflekker og til og med brannsår forbli på kroppen. Før du går til stranden, er det noen tips.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du skal til stranden for første gang i sesongen, husk at du ikke kan sole deg lenge. Øk solingstiden gradvis. Det ville være ideelt å starte med 8-12 minutter og tilbringe resten av tiden i skyggen. På denne måten vil du få en jevnere solbrunhet og huden din ikke flasser av.
Steg 2
For å unngå brannskader og avskalling av huden, sol deg under lav solaktivitet: før klokka 11 eller etter kl. Du bør ikke gå til stranden fra 12 til 15, på denne tiden av dagen er solen veldig aktiv.
Trinn 3
Etter å ha ligget i solen i lang tid, ikke dykk umiddelbart i kjølig vann, kjøle deg først litt ned i skyggen. Tørk deg av med et håndkle etter svømming, fordi vanndråpene på huden fokuserer solstrålene perfekt, noe som kan føre til forbrenning.
Trinn 4
Dekk hodet i solen for å unngå solstikk, pass på å bruke solbriller. Du bør ikke sole deg på full mage og på tom mage, det er bedre å gjøre dette en time etter å ha spist. Ikke les på stranden, ultrafiolett lys er dårlig for synet ditt.
Trinn 5
Kroppen mister fuktighet veldig raskt i solen, så drikk mer. Det er bra hvis det er en drink med en sur smak, for eksempel mineralvann med sitron.
Trinn 6
Husk å bruke spesielle solkremer som inneholder nok UVA eller SPF. Disse stoffene er i stand til å blokkere de negative effektene av ultrafiolett stråling på kroppen. Du må bruke kremer senest 30 minutter før du går ut, slik at produktet har tid til å bli absorbert og begynne sine beskyttende handlinger. Når du bruker kremer, må du være spesielt oppmerksom på utsatte områder av kroppen som er mer utsatt for stråling.
