Hvis du ikke er en erfaren klatrer og bare vil på utflukt eller fottur i fjellet, bør du vurdere garderoben din nøye for en slik tur, slik at opplevelsen ikke blir bortskjemt av ubehaget ved ubehagelige klær eller sko.
Bruksanvisning
Trinn 1
Gi preferanse til klær laget av naturlige stoffer, det forhindrer økt svette og skavrer ikke. Undersøk sømmene til produktene, klipp av de indre taggene slik at de ikke irriterer huden.
Steg 2
Velg enkle ting som er komfortable - T-skjorter, poloskjorter, T-skjorter. Klær bør ha et minimum av bånd eller slips som kan fange noe.
Trinn 3
Velg shorts eller komfortable ridebukser. Hvis været ikke skal være varmt, kan du bruke bukser, men husk at bena ikke skal være veldig lange, du kan tråkke på dem og falle under stigningen eller nedstigningen. Jeans er også bra for lette fjellklatringer, men kuttet skal være løst nok til at de ikke skal hindre bevegelse.
Trinn 4
Vær oppmerksom på klær med lommer - bukser, ermeløse jakker, vester. De kan få plass til en flaske vann, en lommelykt og andre småting som kan være nødvendig under oppstigningen.
Trinn 5
Ikke glem en tynn strikket lue hvis ytterplagget ikke har hette. Hvis temperaturen er behagelig, kan du ta en hette eller en panamahue for å beskytte deg mot solen. Velg en hatt som ikke flyr av hodet fra vindkastet.
Trinn 6
Husk at temperaturene i fjellet kan avvike betydelig fra de i dalen, spesielt om natten og om kvelden, så ta med deg varme klær - gensere, jakker, sokker eller strømpebukser. De vil også beskytte deg mot vinden på toppen. Hvis temperaturen i fjellet er nær frysepunktet, ikke glem å ta termisk undertøy.
Trinn 7
Tenk nøye gjennom hva slags sko du bruker. Sålen skal ikke være glatt eller myk. Det beste alternativet for en ukomplisert tur er joggesko eller fottøy for utendørsaktiviteter. Hvis du er nybegynner og ikke er kjent med tunge belastninger, kan du gå for lette, men holdbare joggesko med rillede såler.
Trinn 8
Sørg for å bruke behagelige sokker, elastikken skal ikke være for stram for ikke å klemme karene. Husk at bena kan svette under trening, så ta med et ekstra par.
